Видео

19 yaşındayım ve 45 kiloyum giydiklerim yakışmıyor 5-6 kilo kadar olsam yeticek umarım alırız

Hoca ektomorf vücut yapısından neden bahsetmedin

3:05 keske bizde yesekde. Kilo alamasakkkk

Azərbaycandan hər birinizə salamlar bu diyetde siyah çay içe biliyormuyiuz❓

Çok güzel bilgiler , teşekkürler 💐

Leblebi ve çiğ badem, fındık, fıstık, kuru baklagil vs bunlar gaz yapıyor dikkatt...!

2 aya kadar düğün var ben bu diyeti uygulayarak umarım 10 ila 15 kilo veririm normalde hızlı diyetler yapıyorum da o da bana zarardı daha önceden antibiyotik yan ettikisindrn kaynaklı mide sorunu yaşadım aç kalınca midem ağrımaya başlıyor mecburen yavaş vericem kiloları aç kalmadan yine de umarım bu diyet etkili olur bende deneyenler yazabilir mi

Ben 26 yaşındayım Ben öğretmenlik yapıyorum Bu yüzden ben kilo alamıyorum Ne yapacağını bilemiyorum yemek yiyorum kendime bakıyorum ama küfre de alamıyorum bana yardımcı olursanız çok sevinirim ne yemeliyim ne külah yapıyor Kilo almak için ne yapmalıyım bunun cevabını verebilir misiniz lütfen artık kilo almak istiyorum Ben anaokul çocuklarını okutuyorum da kilo almak istiyorum zayıflıktan Sıkıldım da Yardımcı olursanız çok sevinirim😊😊

Tarifi rica etsem tesekkurler

Üzgün ve sinirliyken yada kafam bir şeye takıldığında hiçbir şekilde bişey yemiyorum yiyemiyorum.Saatlerce aç kalabiliyom çoğu zaman başım ağrıyor ve halsizim. Bir insan nasıl bu kadar iştahsız olabilir bilmiyorum

perfect 👍

ben zaten zayifim mulanmayimi seker icin kulanacaktim

Tarifini rica etsem

Ben yaptım gerçekten tadı çok güzel

Keske calisan insanlar icin de dışarıda neler tüketebiliriz onu da soyleseniz

Tom baligida olailir mi acaba salataya

Merhaba ortalama Kaç kalori bu liste ❤

Aç kalmadan hayatta zatıflayamıyorum bir çok diyetisyene gittim bekarken harfi harfine uyguladım yaptım hatta kilo aldım şuan doğum yaptım bebeğim 7 buçuk aylık ve doğumda 25 kilo aldım emzirirken de almaya devam ettim kendimi iştahımı tutamıyorum imkanı yok tokluk hissim yok gibi çok hızlı acıkıyorum bunları uyguladım yine de kilo aldım aç kalmam sadece su tüketip tek öğün yesem çocuğa zarar verir mi?

Ben 1.67 boy 53 kiloyum iyi mi

mümkun değil iki kilo

Abla çaya bal katsak bir sıkıntı olurmu

Kilo almam lazım 176 boyum var 54 kiloyum

D vitamini ve demir kullanın takviyesi kullanın bende işe yaradı umarım sizlerde de yarar stres yapmayın aceleci olmayın önce kendinizi sakinleştirin Her zaman sakin kalmaya çalışın fazla hareket etmeyin hızlı yürümeyin yaptığınız her şeyi tat aalarak yapaya çalışın çok terlemeyin

Bende kol alamıyordum sonra şöyle bir şey denedim işe yaradı baya 1bardak yağlı süt İki yemek kaşığı protein tozu 1 tane muz 3 tane hurma Hepsini mikserde karıştırın Sonra Kavrulmamış Fındık Ceviz Badem Susam Karışımı hazırlayın kavanoza doldurun sütle hazırladığınız içeceğin içine ekleyin iyice karıştırıp için

Merhaba öncelikle video için teşekkür ederim, emeğinize sağlık. Ben 2015ten beri tanılı haşimatoyum 31 yaşındayım şimdi. ve 2 senedirde vegan beslenmedeyim. Şimdi şimdi araştırdığım glutensiz tahılsız beslenmeyi kafamda çok oturtamıyorum. Huzursuz bağırsak sendromu olasılığımda var daha onun için doktora gitmem gerekecek. Bu beni araştırmaya itiyor aslında ve yiyecek bir şey kalmıyor gibi. Liste nasıl oluşturacağı konusunda kafam iyice karıştı. Autoimmune protocol diet araştırıyorum orada yasaklılar ile tiroidde yasaklılar çatışıyor ve yenecek bi bezelye kaldı galiba diyebilirim :D Bir taraf ıspanak yenmeli diyor diğer asla yenmeli yazıyor. Bu gıdaların ne değerini araştırsak tek tek kendi sağlık koşulumuza uygun seçimler yapabiliriz mesela onu öğretebilir misiniz bize :) Besin tablosu örneği vererek video hazırlarsanız bağışıklığımızı kurtarmış olursunuz ayrıca o da bi fikir :)))

Ben sviyle yemeyimi yitiyorum yuksa yemek yiyemiyorum ve çok zeyifim.iştahzizim 😮😮

Tesekkurler

Nekadar onuda soyleseniz

Nekadar yemeliyiz

Çok teşekkür ederiz hocam bayağı yardımcı oldunuz ❤

Dogru duzenlı beslendgnde kılo almoyrsun

Boy 159 cm kilo 62 Ekim 7 2023 e kadar sürem var başlangıç eylül 7 2023 hatırlatın ❤

Hocam haşimatoda kafein alımı nasıl olmalıdır bununla ilgili çok bilgi bulamadım cevaplayabilirseniz cok sevinirim bilgileriniz için teşekkürler

Bebeğimin yulaf alerjisi var onun yerine başka bişey koyabilir miyim yoksa yulafsız mı yapmalıyım öğlen içeceğini

Boy: 170 Kilo:45 Hedef:52

Dondurma yerlen izliyorum :(

Merhabalar 3 gunluk programda yağdan mi kaybımız oluyor yoksa ödem mi kaybediyoruz.

Ben bu kadar yesem kilo alirim bea

Ara öğün, öğle yemeği, akşam yemeği bir insan günde o kadar yediğinde daha çok kilo alır

06.06.2023 Şuan kilo 61, boy 160 1 hafta sonra güncellerim

❤

Diyeti uyguladım. 10 kilo daha aldım. Çünkü psikiyatri ilacı kullandım. Meğersem ilaçlar aç kalsam bile kendiliğinden kilo yapıyormuş. Bide bu ilaçları ömür boyu kullanmam gerekiyormuş. ❤❤❤❤Benim hayatım zaten bitti. Sizlere mutluluklar

Hoca!!!! Her yolu denedim. Ama ilaç içenler asla kilo veremez.

Benim gibi kilo almak isteyen varsa bu süreçte motivasyon arkadaşı falan olabiliriz yazabilirsiniz🧚🏻‍♀️

Teşekkürler bebiş❤ lakin ekmek ve şeker tamamen bitirrilmeli..

Yarın başlıyorum 1 hafta sonra sonucu yazarım buraya

Gece yatmadan önce birşey yemek çok saçma, sağlıklı beslenme diyorsunuz ama bu seçenek sağlıklı değil. Diğer bilgilendirmeler için sağolun

Öğle yemeği yerine ara öğün yapsak ara öğün 2 kere olsa olur mu

Boy: 1.71 Kilo: 70 Hedef: 57 yarından itibaren düzenlemeler yapacağım

Biraz daha uzaktan konussaydınız hiç duymasaydık